Roulette Law_Baccarat plan_Indonesia Casino_Dutch online casino

  • 时间:
  • 浏览:0
  • 来源:Situs resmi mahkota

“Kenapa nggak mood?”

“Ah, Bodog Sports Account WebsiteBohong. Masa’ tiba-tiba nggak mood gitBodog SpoBodog Sports Account Websiterts AccoBodog Sports Account Websiteunt Websiteu aja? Pasti ada penBodog Sports Account Websiteyebabnya! Ayo ngaku apa?”

berusaha ceria, sampai mood ceria jadi nyata via vk.com

“Nggak, lagi gak mood aja.”

Tak perlu malu jika kamu memang memiliki pengalaman seperti ini. Justru jika dibiarkan, pengalaman ini akan terus membuatmu moody. Bahkan bisa saja, sifat moody-mu bertambah parah.

Hipwee nggak menyuruhmu langsung daftar gym dan jadi gym freak (meskipun kalau mau jadi gym freak juga nggak ada salahnya). Yang kami sarankan jauh lebih sederhana: makanlah secara seimbang dan teraturlah dalam berolahraga. Nggak seberat nyari jodoh ‘kan ya?

Jangan remehkan sensasi nyaman dalam secangkir teh hangat atau shower air hangat. Penelitian Universitas Yale mengungkap bahwa anak muda yang memasukkan kedua hal ini ke dalam ritual mereka punya mood yang lebih stabil dan ceria dibanding mereka yang tidak. Mandi air hangat dan minum teh hangat memang bisa membantu menyingkirkan mood negatif dengan instan!

“Gak tahu ah! Kamu diem aja deh, nanti aku tambah bete!”

“Kamu kenapa? Kok diem aja?”

Sering nggak sih merasa kalau cuci baju, cuci piring, dan bersih-bersih kamar itu mood booster yang sebenar-benarnya? Itu karena aktivitas ini membuatmu merasa sudah “mencapai” atau melakukan sesuatu.

Tegakkan kepala dan jangan menundukkannya. Bernapaslah perlahan sehingga hatimu yang kacau bisa sedikit lebih tenang. Lama-lama, kamu tidak perlu “berpura-pura” lagi karena mood ceria-mu yang asli sudah kembali.

Mungkin kamu dikenal teman, pacar, atau orangtua sebagai pemilik sifat moody. Meski kita sering mengira sebaliknya, perubahan mood yang tiba-tiba nggak selalu punya penyebab pasti. Bisa saja, penyebab jelasnya ada di alam bawah sadar yang tentu – sesuai namanya – tidak kita sadari. Kejadian-kejadian yang berlangsung dari dua, tiga tahun lalu juga bisa tiba-tiba merusak mood kita hari ini lho.

Bukan cuma mitos, kebiasaan hidup sehat memang bisa membantumu memelihara mood ceria. Sesi olahraga rutin, misalnya, akan membantu tubuh melepaskan hormon endorfin yang membuatmu lebih rileks. Sementara itu, makanan bergizi dan penuh serat akan mencukupi kebutuhan energimu — mencegahmu terserang mood swing gara-gara level energi yang rendah. Jadi tunggu apa lagi? Terapkan hidup yang lebih sehat mulai sekarang!

Seperti yang sudah Hipwee jabarkan di atas, penyebab sifat moody-mu mungkin saja justru sesuatu yang sudah terjadi bertahun-tahun lalu. Coba deh jujur ke dirimu sendiri: apakah kamu mungkin punya pengalaman buruk yang selama ini hanya kamu simpan sendiri?

“Pura-pura” di sini bukan berarti fake atau palsu. Maksudnya adalah mencoba untuk tetap menampilkan senyum menyenangkan dan tidak menampakkan wajah muram. Menurut Steven Berglas, psikolog dan mantan dosen Harvard Medical School, tindakan sederhana ini saja bisa membantu mood-mu pulih perlahan-lahan.

Gak hanya itu, mood swing juga bisa disebabkan hal-hal kecil seperti ban motor yang pecah di jalan, hari yang tiba-tiba hujan, atau nge-buka Facebook/Path terus langsung disambut debat kusir nggak penting. Ini bikin sifat moody-mu bisa muncul kapan saja, yang tentu, kalau nggak dikontrol, bisa bikin celaka.

Nggak main-main lho kami menyarankan ini. Tetap berbuat baik ke orang sekitar sesungguhnya menolong mood positifmu kembali lagi. Jadi lain kali, saat sifat moody-mu menyerang, berusahalah untuk tetap berlaku baik. Jangan marahi pacar, kalau perlu peluklah dia dan perlakukan dengan sabar. Jangan galak ke teman-teman, kalau bisa dengarkan cerita mereka dan beri pertolongan andai dibutuhkan. Dijamin deh, dengan melakukan ini, mood buruk nggak akan mengendap lama-lama